Entraînement des lutteurs de sumo

L’entrainement
Les exercices d’endurance
Les exercices de souplesse
Les exercices de force
L’entrainement spécifique au combat

 

L’entraînement des lutteurs de sumo est toujours matinal et très intense. Il repose sur des exercices de force, mais également de souplesse et d’endurance. 

L’entraînement (le keiko)

Cet article se base sur un rikishi fictif, qui serait non-titulaire, et qui donc effectuerait l’entraînement complet d’un lutteur.

1ère partie : l’entraînement de base (de 5 h du matin à 8 h environ).

– exercices d’endurance,
– exercices de souplesse,
– exercices de force,

2ᵉ partie : l’entraînement spécifique au combat (de 8 h environ à 11 h)

Comme vous le voyez, c’est un entraînement très éprouvant, effectué plus de 30 heures par semaine, et seuls les plus résistants en ressortent.